Обучение технике владения клюшкой и технике комплексных приемов
Передача и бросок шайбы выполняются примерно одинаково. Последовательная работа и четкое взаимодействие в работе мышц ног, туловища и рук — залог успешного овладения этими довольно сложными по координации двигательными действиями. Особое место занимает обучение движениям кистями.
Разучивание техники исполнения броска необходимо начинать с так называемого захлеста. Правильность выполнения этого технического элемента определяется по отношению движения крюка клюшки к ее пятке: На первом этапе обучения пятка клюшки должна двигаться с наименьшей амплитудой по направлению передачи. Используя облегченную шайбу или маленький мяч, нужно доказать игрокам, что одним крюком можно заставить этот предмет двигаться.
Затем нужно постепенно увеличивать путь движения пятки крюка в направлении передачи. Далее последовательно осваиваются: разнонаправленное движение рук вкупе с «захлестом», давление клюшкой в лед с целью ее деформации; слитное выполнение всех трех элементов; проводка; выполнение броска в целом. Для начала нужно добиться закрепления правильного навыка движения, а затем акцентировать внимание обучающихся на быстроте и силе выполнения. Одновременно с обучением передачам ведется и обучение приему шайбы.
По мере освоения техники передвижения на коньках, координационных, подводящих и специальных упражнений с клюшкой на земле хоккеисты приступают к занятиям с клюшкой на коньках на льду. При этом упражнения, связанные с обучением технике владения клюшкой, выполняются в такой же последовательности, как и на земле.
В процессе обучения целесообразно осваивать технические элементы в такой последовательности: широкое ведение шайбы с перекладыванием клюшки из стороны в сторону перед собой; бросок шайбы с длинным замахом, бросок шайбы с укороченным замахом; передача шайбы броском с длинным замахом и укороченным замахом, передача толчком; прием шайбы клюшкой; короткое ведение шайбы с перекладыванием клюшки из стороны в сторону перед собой; бросок шайбы с неудобной стороны с длинным замахом; передачи шайбы с неудобной стороны броском с длинным замахом; широкое ведение шайбы с перекладыванием клюшки по диагонали, то же вперед и назад; короткое ведение шайбы с перекладыванием клюшки по диагонали, то же вперед и назад.
Теги: Клюшка, лед, Обучение, Процесс, Скорость, Хоккеист, Шайба