Ловкость

Filed Under: Физическая подготовка    by: admin

В свою очередь, хорошо развитая ловкость способствует развитию навыков, при этом время их формирования существенно сокращается.

Возрастная динамика ловкости. Базовые двигательные навыки приобретаются в течение первых пяти лет жизни и составляют около - 30% от всех, которыми обладает взрослый человек.

В возрасте от 5 до 12 лет происходит основное развитие нервно-мышечных двигательных навыков, и к концу этого периода человек приобретает до 90% от их общего объема.

После 12 лет происходит лишь незначительное увеличение объема нервно-мышечных навыков. В этот период происходит в основном совершенствование более тонкой координации в уже приобретенных движениях.

Таким образом, наиболее благоприятным для усвоения движений и заучивания различных технических приемов хоккея является возрастной период до полового созревания.

В этом возрасте легко образуются и закрепляются различные рефлексы и формируется рисунок движений. Поэтому очень важно, чтобы именно в этом периоде юные хоккеисты получили возможно более всестороннюю тренировку в освоении большого числа различных форм и типов движений (в том числе и большого количества технических приемов).

Чем больше форм движений человек заучивает в этот период, тем легче ему в дальнейшем научиться тонко координировать и специальные технические действия.

Методика развития ловкости. Основной задачей при воспитании ловкости должно быть овладение новыми многообразными двигательными навыками. Юный хоккеист должен непрерывно осваивать новые навыки. Если в течение долгого времени запас движений не будет пополняться, способность к обучению снижается. Упражнения для развития ловкости должны отличаться известной степенью трудности в координационно-двигательном отношении.

В процессе воспитания ловкости используются разные методические приемы усложнения координационной структуры привычных упражнений. Это достигается путем:

1) введения необычных исходных положений при стартах, бросках, передачах и т. п.;

2) зеркального выполнения упражнений (например, ведение, передачи, броски шайбы с изменением хвата клюшки; броски мяча левой рукой);

Страницы: 1 2 3 4

Теги: , , , , , , , ,

Акция: Детальное описание https://mosgorritual.ru/uslugi/kremaciya.htm у нас на сайте. Переход на страницу